كيف تحافظين على جسم جميل

كيف تحافظين على جسم جميل

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في الاونه الاخيره كثر الحديث عن جمال الجسم للمرأه وكيف تحافظ على الجسم الذي اذا صلح صلحت صحته واذا اهملت الجسم كثرة الامراض واصبح الانسان كئيب وتكثر عليه الحالات النفسيه المزمنه
واقرب طريق للحفاظ على الجسم السليم هو.....

اكل جميع انواع الاكل بشرط ان تخفيفه على المعده اي تترك الاكل وانت مشبع قليلا
لا تشرب السوائل قبل الاكل بنصف ساعه وبعد الاكل بساعه
لا تتمدد على الارض الابعد ساعتين من الاكل
واكل الليمون بعد الاكل مباشره او مع الاكل
تنقيع المره مع زيت زيتون وتدهنين المنطقه الشحميه بالجسم قبل النوم او فترت الاسترخاء
واذا امكن ممارسه الرياضه او المشي السريع تكونين حققتي المطلوب خلال شهرين من اتباع النظام الغذائي